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狐狸逃的博客

写之前不知道想说什么,写完了就更不知道了。

 
 
 

日志

 
 
 
 

李娜:以退为进  

2013-03-07 16:56:32|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今天可以贴上来了。

 

自澳网女单决赛后,“悲情亚军”李娜就从观众和媒体的视野中消失了。球迷只能从她的微博上得知零星的动态:回武汉休整,去德国治伤,到匠心恢复训练,跟姜山简单庆祝了自己31岁的生日……而从官方渠道传出的则是一连串退赛的消息:退出巴黎,退出多哈和迪拜,退出香港表演赛,3月3日WTA再次宣布李娜退出本周即将开打的印第安维尔斯皇冠赛。于是,关于李娜的猜测又多了起来:她的左踝伤势到底怎么样?她的竞技状态到底恢复几何?她会不会跳过北美硬地赛季直接奔赴欧洲红土?带着这些疑问,记者3月4日来到匠心之轮网校观摩了李娜的训练课。

赶巧了,这天是北京入春以来气温最高的一天,李娜也进行了今年在匠心的第一次室外训练。记者到达时,李娜正在进行上午训练时段的最后一项内容:发球。

 

巩固新发球

李娜的左脚踝上还是进行了保护性的包扎,但从发球这个环节看,伤患已经没有什么影响,李娜左脚的支撑、蹬地和发力都很充分,当天发球的成功率也很高,尤其是在更重要的二区。都知道卡洛斯对李娜的技术改造是以发球为突破口的,现在发球仍然是训练的重中之重。据了解,李娜在上周一跟卡洛斯汇合后,每天都保持一天两练上下午各三小时的强度(其中体能训练和击球训练各占一半时间)。在当日上午一个半小时的有球训练中,发球练习占据了45分钟,其中更多时间(大约将近半个小时)是用来练习占先区(第二区)的发球,因为在发球局中有2/3的关键分会从这半区开始。

卡洛斯还是一贯的鼓励式教学,在李娜每发完一两个球后,他都会以“perfect”、“excellent”、“very good”、“much better”这样的积极评价开场,然后再指出李娜技术上的问题,例如起始阶段转体幅度不够、重心转移还要向前等,而李娜除了仔细倾听外,每次发球也更注重动作要领的感受和体会。有几次发球失误后,还未等卡洛斯指正,李娜已经率先示意出问题所在。整个发球训练过程中,身材略有发福、头发也长得扎起了小辫的姜山都在场地对面负责捡球,还不时与身边的一位朋友聊着天,气氛十分轻松平静。

 

卡洛斯的润滑作用

下午的场地训练是从三点半开始的。据卡洛斯的助理Nick透露,跟去年冬训配备专门的陪练不同,这次恢复训练后姜山主动请战担任李娜的陪练,大概是春节期间活动量太小真的想要减重瘦身了。在跟李娜的对打过程中,姜山确实也毫不惜力,有几次反拍出手让卡洛斯也禁不住叫好。

正是在这种时候,可以看出卡洛斯对李娜情绪上的积极影响不仅限于赛场,也包括训练场。

在姜山担任李娜全职教练时,记者也观看过几次二人的训练。姜山连续打出坏球时自不必说,即使有时姜山击出高质量回球导致李娜出现受迫性失误,也会造成李娜的不悦。这时姜山为了迁就李娜的情绪就会降低回球质量,无形之中就会使训练效果打些折扣,这就是“角色混淆”带来的后果。但有卡洛斯教练这位长者在场,一是可以最大程度减少夫妻二人语言上的接触,整个训练期间李娜只与卡洛斯有言语交流,内容也完全是关于技术动作的;二是即使夫妻间有些远程的小别扭,也不便立时发作。当李娜出现一次反手击球失误时,姜山出于善意的提醒在对面稍显夸张地模仿了一下错误动作,然后又示范了一遍正确的,李娜那边的脸色马上不太好看,但这时卡洛斯已经喂出了下一个来球,小两口谁也顾不上置气,赶紧忙着接球对打。

在一记网前截击制胜分后,卡洛斯宣布当日训练结束,李娜也如释重负地长出一口气。这时姜山一边捡球一边来到网前,刚才的不满也都忘到脑后了,两人说了几句武汉话,相视一笑泯“恩仇”。

 

尝试新技术

当天下午首先进行的是反拍击球训练。卡洛斯喂出的都是低平球,而且节奏越来越快,并一再提醒李娜要大胆做动作,不会有什么危险。但李娜在做反手开放式击球时,还是有些顾忌,不太敢把身体重量完全压在左脚上。球员在受伤后除了身体恢复外,还有一段心理恢复期。卡洛斯认为李娜的踝伤已无大碍,但目前她还处于后一阶段,这也是放弃印第赛的主要原因。

接下来的训练环节是正拍放短球。先是由卡洛斯喂球,李娜在一拍正手强攻后,接着用正拍放一记小球,落点必须在距离网带两米之内的地方。对这项新技术,李娜掌握起来还有些生疏,成功率不是太高,也就50%左右。后来变成李娜和姜山在反手位对拉,当姜山回球出浅时,李娜进入底线用侧身正手放短球,因为手感已较为熟练,成功率也有所提高。有几个小球质量相当不错,卡洛斯似乎用语言已不足以赞美,直接翘起了大拇哥。从训练情况看,李娜的短球要么是小到不过网,要么就是落在目标区内,很少为了凑合过网把短球放长,延续了她一贯的完美主义击球倾向。

作为李娜原先比赛中很少使用的一种变化,小球将成为她强大正手火力掩护下的新暗器。在迈阿密的比赛中球迷们就会看到它的亮相,而且很明显,这项新技术在接下来的红土赛季将更有用武之地。

卡洛斯接手李娜后一直强调有机会就要来到网前终结这一分。为了改善李娜的截击技术,这次集训特意从欧洲带来一种新式平板球拍(paddle racket),比网球拍短很多,只比乒乓球拍略长略大,而且没有拍线,拍面像没有贴胶皮的乒乓球拍面那样光滑。用这样的短拍练习截击,更利于球员找到球拍和手腕之间的固定角度。相比底线技术,姜山显然对自己的截击技术十分自信,在网前的对练中也显得游刃有余甚至有点儿耍。对于“陪练”的这种优越感,身为“老板”的李娜有点生气,但也没什么办法,一边练一边苦笑着摇头。

训练的最后一个项目是卡洛斯喂各个方向的多球,李娜在网前用正反拍截击绝杀。因为李娜有着很好的后退高压技术,所以卡洛斯一直要求李娜“向前”、“贴近网口”以创造更大的截击角度。

虽然在赛场上我们已经一个多月没有看到李娜的身影了,但通过这次探营,我最大的体会是,在训练场上她一直都在尽最大的努力,目标只有一个:成为更好的球员。

 

评论:李娜不急

 

澳网虽然没能夺冠,但对李娜来说,整个比赛过程却向外界充分证明了她和卡洛斯的合作是多么成功,而且是依旧有上升空间的。这个上升空间的大小取决于李娜的进取心和天赋,也取决于卡洛斯的经验和能力,更取决于双方的互信。

 球迷们希望早日看到李娜比赛的迫切心情可以理解,但要求一个踝伤初愈刚刚恢复有球训练一周时间的球员贸然重返赛场并拿出良好状态是不切实际的。以赛代练也是许多职业球员的做法,但并不适合李娜现阶段的身体状况以及卡洛斯对她的技术改造和系统升级还在进行中这样一个特殊时期,毕竟李娜并不想当什么“女劳模”,而是有着更远大的职业目标。

 以卡洛斯的观点,球员在赛场上的每一点进步都来自于训练场上的努力,李娜在澳网的出色表现也是去年系统冬训带来的成果。什么时候李娜在训练场能够在身心两方面回到100%或者至少接近这一指标,那才是她回归赛场的合适时机。现在的时间表上,迈阿密是回归首站。但据了解,3月14日李娜团队还将对其训练状况作最后的评估以决定参赛行程。

 从WTA对顶尖球员参赛级别以及数量的限制条款看,李娜缺席多哈、迪拜以及印第安维尔斯的比赛将在积分甚至年底奖金分红上遭受一些损失。但在李娜团队看来,现阶段李娜的身体健康将是头等大事,为此付出其他代价不但是值得的,甚至可以说是明智的。

其实以现在职业网坛的竞争激烈强度和赛程密集程度,伤病问题简直就是难以避免的。澳网后,女子三巨头阿扎伦卡、小威、莎拉波娃也都出现过次数不等的退赛,李娜并没有落下太远,而且她正在训练场上奋起直追。

 所以,大家真的不用着急和担心——看过娜姐比赛的球迷都应该清楚,如果连李娜自己都不着急的话,还有什么事儿可以担心呢?

完。

补记:

春节后,我跟小邵还没约上球,匠心那边很忙,小邵一天到晚都有会,场地也不太好预订,因为都满着呢——娜姐回来训练了,老罗作为李娜教练的宣传效应也开始显现出来,慕名而来了几位新学员,有省队的二队队员,也有一些经纪公司签下的希望之星。探营那天,小邵说你把拍子也背着吧,万一有空儿就抡几下,结果也没抡上——我是有空儿,小邵没有,我当娜姐陪练水平又不够。

下回实在不行,我就让小邵帮我安排给小队员当陪练,男女皆宜,我也给咱们国家网球后备力量的培养做点实事儿,别一天到晚耍嘴皮子动笔杆子,净是虚的。

虽然匠心之轮比慕尼黑要近很多,但北京周一的交通状况使我跟编辑默默还有摄影孙纯还是很难一早就赶到那里。好在娜姐是一天两练,我们在匠心也差不多混了一天。主要证据是,在丁总的照应下,我们几个在队员食堂还蹭了一顿午饭。娜姐也没搞什么特殊化,也是在这儿吃的。因为那天我是背着拍包去的,所以有好多吃饭的小队员都略带诧异地看着我,那意思仿佛是说:又新来一个队员啊?怎么岁数比娜姐还大啊?这还练得出来吗?

娜姐有自己专门的休息室,我们吃完饭去丁总的办公室喝茶聊天,中午抽空还对老罗(卡洛斯)进行了一个专访,问题主要是我设计的,但因为我学的是哑巴英语,同时为了节约时间,也为了响应中央不搞形式主义的号召,采访就不在中英文间来回翻译了,直接让小邵用英文问,我们只要旁听并录音就行了。

其实老罗的英文说得很慢,也挺清楚的,以我的听力不带助听器也能听清75%,跟娜姐的状态恢复程度差不多,所以在采访过程中,我还是临时加了两个问题,当然也是通过小邵转述的。我怕我用英文直接问老罗的话,我的问题不会直接带来回答,而会带来更多的反问,太耽误时间了。

下午看娜姐训练,当老罗拿出paddle racket练娜姐的截击时,我脑子里首先想到的是,这玩意儿真应该给脏老师找一副,这样他截击掉手腕耷拉拍头的老毛病就能克服了,我准备问问我们共同的装备赞助商HEAD。

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